不是這個意思....

是不用刻意練 經由每日的勞動 身體會自然形成需要的肌群

真的舉不動 那就舉不動

多練 多吃的 老了還不是要還回去

平衡抓好來 反而最重要 因為只有這樣 身體才有放鬆的時間