引用:
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作者台灣第一家塩酥雞
我覺得如果要健康的話就保持基本的原則、
盡量吃食物不吃食品
甜、炸、勾芡、醃漬類少碰、水多喝(1天至少2000cc)
熱量控制很重要、比只吃草還重要(特別是澱粉)
吃的時間很重要、盡量固定
運動(可以的話就重訓、肌肉量很重要、不是要練成像阿諾、練出基本上練出線線條"就"可以了)
這些對上班族跟一般人來說就夠了
以上都是有科學根據、比什麼自我感覺良好的狗爛機巴毛養生來的有意義(抱歉、我就是這麼直、看到菜單連澱粉都沒有的自稱專家就覺得這種人跟賣餐盤的沒什麼兩樣、連均衡兩個字都不了解...)
我最常看到那種自稱在養生的人常常有一個特點就是、外表看起來就是一副營養失調、然後感覺良好活在自已的世界...
我自已正在減脂、從6月底到現在已經減了10kg、過程就是按上面的方法、少了10kg感覺才叫輕飄飄好嗎、跟營養不良的輕飄飄不同好嗎...
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有自己的健康觀很好,給你鼓勵一下!
我要澄清一些錯誤的觀念
天然飲食,不是蔬果飲食,可能中間有人誤導造成誤解,你如果從前面看我的文就知道,天然飲食,
指的是買天然材料,然後自己處理食物,是不禁吃肉類的,我的天然飲食傾向蔬果,尤其蔬菜和魚類,
但是其他肉類都不禁口,糖和澱粉是少食的
天然飲食可以吃進最少的毒素,前面有網友提到食物來源都中標了怎麼辦,像這次毒雞蛋?
我想說這不是常態,也並非主動式的把毒送進自己嘴巴裡,不可同論,反正有新聞報導時就多留意
最後要澄清的,我說的輕飄飄,非體重的輕飄飄,要減體重太簡單了,我說的輕盈,是"腦筋"與"思想"的輕飄飄,
由於身體極度健康,全身"血"、"氣"運行無阻,身體帶動心理,才會有這種輕盈的感覺,這是更高層次的健康
至於你說的有些養生養過頭的,我也看過,確實過於極端,但我提到的養生,只是一般水平的,
沒有各位想的那麼"清高",只是大家吃毒吃習慣了,"入鮑魚之肆,久而不聞其臭"
