我覺得用”戒”這個字包袱太大,一般人看到,想到這個也不能吃,那個也不能吃,那還有心情健康飲食來養生?

用”少”這個字大家比較容易接受,也就是”想吃的時候還是可以吃,但要節制一下”,這樣應該比較可以接受



戒不一定是好事,除了造成心理壓力,太極端也不好,以我自己為例,我飯後血糖為95,我是覺得偏低一些,

就像血壓一樣,太低反而危險,而且嚴格說,我沒有完全戒糖,只是吃很少




少糖和澱粉是我最後才養成的習慣,之前天然飲食後,身體狀況一直好轉,很多大小毛病陸續自動消失(參考71、73),

想說已經很好了很滿意了,之後開始少糖少澱粉,沒想到更上一層樓,除了皮膚光滑,腦筋輕到快飄起來,完全沒有負擔,

這感覺超爽的


https://www.youtube.com/watch?v=YhFTfWW4Riw

https://www.youtube.com/watch?v=ASnWpLKHf5A

https://www.youtube.com/watch?v=bPiKt73k8AU