昨天看電視節目"健康NO1"
裡面醫生營養師有提到
人體會從你吃的食物來自行製造膽固醇
如果你膽固醇類食物吃的多 人體就會製造少一點膽固醇
以前有3高的人 可能醫生會建議不要吃蛋黃
現在醫生可能會建議一天吃一顆全蛋

基本要多吃天然蔬果 少吃加工食物
還有肉類要吃白肉像雞肉含人體所需蛋白質 少吃紅肉

每人每天要排人體重的1/30的水
也就是60公斤的人要排2000CC的尿
不是說喝水 是排尿 也不是流汗
排尿超過3000CC以上也不好 甚至會水中毒死亡

最後最重要就是有一種食物少吃 最少不吃
前面也有好幾個人提到
那就是"糖"

大家有空可以多看一些談養生健康的電視節目
裡面有醫生跟營養師提供的養生健康之道可以參考