有關運動的部份,過量運動和激烈運動是不同的觀念,可以激烈運動,但不要過量運動,

因為我講過,錯誤的運動將用你以後的身體來償還


至於要不要激烈運動,比如打一兩小時激烈的籃球賽,可以由自己的年齡與身體狀況來決定,年輕人當然比較沒有差,

三十以上快步入中年的人可以自己斟酌一下,包括激烈運動的時間與強度



另外還是強調一下,運動時

一、 要特別保護腳部,尤其膝蓋,這幾乎是長期運動者會先退化的地方,不可不慎,現在年輕無感不代表沒有受傷

二、 運動後避開冷的刺激,尤其喝冷飲、沖冷水、吹冷氣電風扇,讓身體緩緩降溫排熱,原因我已經講過,

可以保護內臟尤其心臟,大大降低以後心肌疾病(梗塞)的風險,這也是我為什麼說錯誤的運動不如不運動的原因