好厚的書!!我也買了一堆這類書籍,有空就看看



日本的飲食養生法分很多派,我覺得每派有每派的優點,有的派主張一天兩餐即可,

有的主張不吃或少吃澱粉與糖類,有的派主張"全食",就是食物的原形要全吃,像骨頭或其他吃不進去才放棄不吃...


我覺得要養生不必宗於那一派,看自己體質調整即可,最重要的,要避開危險食物,

這是一致公認的法則...