我補充一下戒糖後的改變(應該說極少量沒全戒,特別注意高升糖)

1.皮膚膚質變的很好,非常明顯,這點最讓我滿意

2.不容易感到累,像我每天跑5公里,除了流汗,完全不會累,像精力永遠用不完

3.不容易感到餓,以前只要一餐沒吃,就特別容易感到饑餓,現在則是無感

4.感覺食物更美味,更能吃出原味,反而看到重口味的食物會覺得噁心無法入口



至於長期的好處,則是降低身體發炎指數,因為身體長期發炎是癌的先兆,這些資料可以在網路找

以前身體很糟,因為10幾年外食、吃泡麵、鹽酥雞、麥當勞、含糖飲料…,差點把身體搞到廢掉,

才立志要從飲食改變,當初也完全沒想到會差那麼大,再配合規律作息與運動,簡直脫胎換骨,

感覺好像重生一樣,而且你習慣這些飲食後,你也不用擔心要忌口,因為你的身體一旦習慣後,

反而這些含毒食物你會吃不下,像我現在看到以前愛吃的雞排或泡麵只會覺得噁心