有在注意飲食的,應該會知道什麼叫高升糖(GI)食物,對身體傷害很大,能避則避...

蛋糕 麵包 餅乾 糖果 含糖飲料 澱粉類 ...吃後馬上會感覺精力充沛,不再饑餓,這類食物非常危險...

牛奶 咖啡 有利有弊,我搜集很多資料與研究,是弊多於利,現在也把這兩樣戒掉...

茶的話,綠茶抹茶比較優,有兒茶素,但有些資料顯示是不好的,我綜合的結果,是利多於弊,可以適量喝...


如果自己不方便煮,屬於外食族,避開垃圾食物 夜市 路邊小吃 重口味的餐廳或便當店,

這些食物非常非常危險,外食族因為不能自己處理食物,一定要精挑細選,才能降低吃毒的速率,

讓身體有時間來處理吃進的毒素...