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真的是少時不讀書長大當記者~跑3公里以上1小時消耗1200卡!
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Golden Member
加入日期: Feb 2004
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引用:
作者
GETTA
九千大卡才一公斤, 十公斤要上班族減下來還真是漫漫長路 ....
高強度運動會刺激肌肉生成,生長肌肉需要額外能量,且更多的肌肉也會需要更高的基礎代謝率。
所以比較好的減肥法是和重量訓練一起做,不要只是慢跑。
2017-08-07, 01:49 PM #
23
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