現在跑步我很少衝速度了
昨天颱風天沒什麼雨
風很涼最適合跑步
河堤步道來回跑了8公里
現在跑步是輕鬆就好
就不太會喘
心跳錶雖然也有用處
但一直在意數字就沒必要了
像我三鐵心率錶
心率也是有開
但大概知道心跳在怎麼就那數值左右
因為我算有運動底子
應該說是8年多前100公斤開始減重
培養起來的
心跳月初的140幾到150下
6分半跑速
已進步到6分速輕鬆跑
平均在128~135下

我才170公分
7月1號是82.4公斤
今天起床量體重80.2公斤
雖然一個月才減2公斤而已
但體力明顯變好
有做重訓有差
體型也有改變不少
光腰間肉用摸的就很有感
大腿跟臀部
看起來瘦不多
但感覺肌肉量有增加
所以你也不用操之過急
別太在意錶上的數據
體型比體重的數字重要多了