更新一下，上星期用手機GPS測的1小時跑7.5km，雖然很累其實我感覺還可以，但是隔天膝蓋兩側會痛，修養了三天沒動，這幾天入手了嘎咪心跳跑表，只有騎騎單車，還有散步，量測到到最大攝氧只有40，被手錶評斷差，颱風天下午騎了五公里去光華逛街後，又去國小操場跑步，想要測最大心率，結果才跑了500公尺我就覺得腿軟沒力，心跳跳到183，但是上星期慢跑一小時也沒有這麼軟腳，結果這次快跑500就受不了了，是因為我的最大攝氧只有40的關係嗎？