先早睡 後節食 再運動

以上完成之後 會自己進入心理建設

重複直到有工作的動力為止

全家人一起做 效果更好

別忘了 家族共業 健康是共有的

(只因個人優勢不同 所以有不同結果)

家庭有問題的 大多: 長期不溝通 長期有熬夜 過食 不運動 抽菸酗酒的壞習慣 兼有 住家環境不良 鄰居互動差 財物易損壞 人際互動0分 等等