作者PROVIDENCE

騎腳踏車請注意安全喔，有氧帶的腳踏車訓練，

車速會比ㄧ般想像中的快不少，不太好找合適的場地這樣騎

不過還是誠懇一句，先找回運動習慣最重要，不是不照我上面說的就會無效

就是低於無氧帶的運動都比不動強，運動不是搞火箭發射登陸月球要半點不差

半點目標都先別設給自己壓力，就是時間到開開心心去流汗就好，

像莫名大這樣

運動流完汗心情會很舒爽，什麼體重降下來之類的請先拋在腦後吧！