我也是胖子
170公分82公斤
現在都跑6分速到6分半速
但跑6分半較多
心跳約在140~150幾下
輕鬆跑6分40秒
在130幾下吧
但我靜態心跳約在35到45下不等
平均約40下吧
樓主都沒在運動
就衝6分速真的太快了
這還是在健身房的跑步機
若現在30幾度的戶外跑6分速
又沒風的話
可能會爆心跳或熱衰竭
真的不要勉強
感到吃力就放慢速度
像我現在不像以前82公斤
還能5分半速跑10公里
就跑個幾公里再用走的
等走爽了再跑
若跑不動就回家