引用:
|
作者cjan
一般人跑步騎車運動戴心律錶有什麼真正用途？
倒是這裡的大叔們，偶而啪一下戴上比較安全。
|
透過心律可以了解你的運動強度落在哪個心律區間
進而以科學方式提升你的運動效率。
這也是為什麼很多人靠北
我每天跑步怎麼不會瘦？我每天騎腳踏車怎麼不會瘦？
或是明明都有在練車練跑，但始終無法突破自己的PB
抑或是我可以用4分速跑完10km，但全馬怎麼會跑不完？
這些都是因為沒有掌握心律區間來控制你的運動強度
導致你的訓練都是無效率的。
徐國峰老師的心律區間講解
[youtube]8g_R4fsd9l0[/youtube]