主題: 年近40歲左右的各位~有覺得體能下滑了嗎?
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cp03
Advance Member
 

加入日期: Sep 2015
文章: 320
引用:
作者FD3STYPER
算一下你的攝取就知道飲食熱量過高.

要跑也可以, 5公里時速10~15公里都還OK.

重訓不要過頭, 沒有那個肌力就是多拉傷多復健的.


還能跑,
不會重訓過頭啦.
舊 2017-06-11, 11:00 PM #198
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