主題: 年近40歲左右的各位~有覺得體能下滑了嗎?
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FD3STYPER
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加入日期: Aug 2003
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作者莫名一言
吃我沒有很常吃重口味啦
你說的沒錯
我似乎運動過度
不能用以前的思維運動
最近重訓似乎過頭了


算一下你的攝取就知道飲食熱量過高.

要跑也可以, 5公里時速10~15公里都還OK.

重訓不要過頭, 沒有那個肌力就是多拉傷多復健的.
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10年
舊 2017-06-10, 11:06 PM #195
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