醫生自己都辦不到了

勞動當運動是必然的
哪那麼多閒時間運動真是閒人才有的"福利"

要多流汗是真的
打個比方 : 在沒有時間空手跑五千狀況下 假日幫家人"進深山挖筍"
快走上山爛泥巴陡坡路500米 + "快速" 挖筍50根+ 挑下山慢走爛泥路500米

流的汗隨便都可以超過跑5000 而且可以鍛鍊"蚊蟲咬忍耐力" "或遇到蛇爬蟲類敏銳趨趕能力"