引用:
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作者Earstorm-5
我是很均勻的"幾乎每天"有這樣的量, 不過目前沒有效果, 可能強度不夠.
接下來是練習加速(距離固定)~ 努力往6km/hr邁進 (或超慢跑).
PS. 勞動如果有配合調整也是能當作運動的, 我最瘦時期是現場實習.
特意跑幾個不同區, 主要因素是想學習全部技能, 附帶技能是把全身從上到下都操演一遍.
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加油,歡迎加入超慢跑 !!
不過.....嘿嘿嘿.....有人說過,嘴上說的都只是理論 , 講再多不去做 ,都無法體會到精髓!!
我前幾天去跑步時,又稍稍改了一下, 體會到一點點的樂趣 !! 我只是把步伐間距縮短 ,
速度加快一點 , 大概能夠追上我慢跑的跑速 (可能接近很多,但不完全等於) , 發現跑完後
不會很喘 , 我反而更能接受這種跑法 !! 慢慢體會吧.....
