有沒有大大可以增加短暫記憶力、理解力的經驗或方法?

有時候會有些事無法聽一次就會 有時要好幾次才記得進去

或者是很容易很快就忘記了


有沒有時麼訣竅? 或者是食補、藥補的方法?