然而,有關改善便秘的偏方多如牛毛,到底哪些是真是假呢?以下為山田麻子指出3個常見的錯誤觀念。
迷思1:抽煙能促進排便?
不少患者表示,早上起床抽根菸很快會產生便意,一旦戒煙就大不出來。山田麻子表示,抽煙對於排便或許有某些影響,但現今仍缺乏醫學上的證實。而且抽煙有害身體健康,即便真的能夠改善便秘狀況,弊卻遠大於利。
迷思2:多攝取食物纖維排便就順暢?
不少人認為改善便秘就要多吃食物纖維,但這個觀念並非完全正確的。山田麻子表示,食物纖維分成「水溶性」和「非水溶性」兩種。像是被大家認為排便聖品的牛蒡及番薯為非水溶性食物纖維,一味食用反而使得糞便變硬,不易排出。
資料來源: 漢方淨暢元素
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