會問這問題 應該沒去過健身房
去健身房跑步的優點
1.可以挑在正妹旁邊的機台 不必擔心逆向跑的老人家跟亂抽菸的屁孩
2.有電視有冷氣 不燜熱 不無聊 還有旁邊晃動的乳香
3.跑完後 不必頂著臭汗走回家 直接進去洗澡三溫暖 爽

比較建議 先快走 身體熱了 再慢慢提高速度 鞋子買好一點的