人活著的環境一直再變，但多數人習於固定思維，我自己家裡就是健身房，基本的跑步機跟單車訓練台就不說了，還有一堆器材，所以我在家用動跟去健身房運動是一樣的。去健身房運動我認為最重要的一點，叫效率，用最少的時間做最多樣化的運動，而且強度夠。

回到標題，為何要跑跑步機，我舉幾個優點，可以赤足跑，不用怕踩到狗屎、釘子，把跑步機坡道調高，可以只跑上坡，不用跑下坡。你去外面跑步，跑完上坡要回家還要跑下坡，我個人的經驗，跑上坡是鍛鍊，跑下坡是傷害。另外，跑步機前面用投影機投射畫面或放個大尺吋螢幕，我跑到一半還可以順便處理公事，我所有的運動器材前面都有螢幕，我轉換器材使用時若突然要處理事情，無線鍵盤滑鼠一拿就可以馬上處理，處理完可以繼續原本的運動。