看體質吧
優酪乳我都喝冰的,沒有拉肚子過
但牛奶就比較難說了,有時候熱熱喝會有點軟便(還不至於拉肚子)

或許我有點乳糖不耐,但少量少量喝,會漸漸改善
就跟喝酒一樣,喝久了,酒量就慢慢起來了