勞動不是運動... 真的..

運動為什麼要持續30分鐘 , 是要達到代謝循環的效果..
走路是老人家的事..中年還是要跑起來 .. ...

常搬重物也不好 , 腰椎是造血的 , 盡量叫年輕人幫忙...XD