代謝往下掉的訊息

注意要早睡, 固然不想練 也要催促自己固定時間到就去運動
那怕是散步也好
重點是'習慣', 那個時間你就是不能閒在家裡

你要是再復胖, ..... 四開頭了 只會更難瘦下來
而且 膝蓋關節未必能再以前那樣情況

真的不想動, 起碼要維持水準或減緩退步的程度