你是走路還是爬樓梯
或跑步膝蓋會痛嗎





2014年我的PO文夜騎東北角濱海公路不會很危險嗎?
就有討論這個問題
當時跑了28公里
都覺得夜騎濱海公路真的很危險
我用跑的都要跑很邊邊了

本來昨晚沒下雨
因為太久沒跑步了
還有些想偷懶
但還是換裝去操場跑步


跑了10公里
第6公里居然還能加速



本來想說兩個禮拜沒跑步
體重又一直都在82公斤
再去跑應該跑個3公里就很吃力了
但我花了快10分鐘拉筋
只有剛跑時較慢
跟第3公里膝蓋有些痠
第6公里反方向跑內圈
就開始加速了
5分半左右的均速
只有微喘但不會胸悶
跑完又做了10分鐘伸展
氣溫約21度很涼爽不冷
還是去跑外面跑感比較好
所以跑步機就不買了