PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 這雨下到我都想買台跑步機在家跑步了!

引用:

作者anderson1127

http://health.udn.com/health/story/6033/2022502

莫大請參考看看!!

我之前就在考量如何拉長距離, 原本的慢跑速度只能夠撐1000公尺 , 後來放慢速度的超慢跑就可以順利拉長到2500公尺
當然還是沒辦法跑超過3000公尺 , 目前就先維持這個體能!!

至於好處最明顯的就是,比較不傷膝蓋 , 因為之前的跑速 , 跑完之後走樓梯很明顯感受到膝蓋無力以及有疼痛感!!

慢慢跑我知道啊
但我平常跑也沒有跑很快

引用:

作者小小新

明天中午過後看來會下雨

我應該是放棄了

下雨也可以去基隆啊
只是要撐傘就是了
我們這邊都下快兩個禮拜
沒下與好像才2~3天吧
晚上去吃牛肉麵還越下越誇張
所以我才會有想買跑步機的念頭
但只是說說而已