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Elite Member
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引用:
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作者anderson1127
http://health.udn.com/health/story/6033/2022502
莫大請參考看看!!
我之前就在考量如何拉長距離, 原本的慢跑速度只能夠撐1000公尺 , 後來放慢速度的超慢跑就可以順利拉長到2500公尺
當然還是沒辦法跑超過3000公尺 , 目前就先維持這個體能!!
至於好處最明顯的就是,比較不傷膝蓋 , 因為之前的跑速 , 跑完之後走樓梯很明顯感受到膝蓋無力以及有疼痛感!!
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[YOUTUBE]GrQqsTR6-9Y[/YOUTUBE]
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爆肝、爆肝，肝臟頂摳摳，折磨肝臟，身心疲勞。
爆肝加班精神LOW，你知、我知、他也知。
為了生活要爆肝，為了薪水要爆肝，爆肝操死你。
「往哪兒走？」
22.571581578862375, 120.54270501093441
https://www.youtube.com/shorts/xdYue1nHewM
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