陽光接觸太少會引起失眠,
或是白天在房間燈太暗也同.
每日固定有氧運動 30 分,
腦內啡會讓你快樂不會想東想西.
覺得跑步無聊就騎腳踏車試試,
天剛亮時候晨騎空氣好又涼爽非常舒服.