耳鳴,失眠,
對一切失去興趣,
世界沒上一件好事,
不太喜歡處理人際關係(沒有不爽對方,但就是不太想理人),
........
症狀跟我幾乎完全一樣!

前一陣子我失眠嚴重,
後來上班之後失眠慢慢變正常了,
但是其他狀況不變

基本上這算憂慮或焦慮症,
以前為此看過精神科之類的吃過柔安
(此藥是醫師處方簽, 不然的話我早買來吃了),
每天睡前才吃一顆,藥小小一顆,威力強大,
吃下去1個小時後就昏睡一覺到天亮,
但是沒吃就睡不著.....

基本上文章常說用運動,多曬太陽,多吃鈣質等方式來克服,
我經驗是......效果不大!
因為主要問題在於你的"腦"!
上述那些辦法對你的腦的直接影響效力根本不大,
因為你的腦不停的運作外加負面思考(沒什好消息)容易惡化此狀,
久而久之你的腦會忘記如何停下來,
導致即使你運動得身體很累但是.....你的腦袋完全不覺得累!
你運動是你的四肢在運動而不是腦袋在運動!

吃藥是最直接的方式,
但我自己也還在找吃藥以外的解決辦法,
網路上很多方式都試過,
感覺效果都不大......><