我以前也有樓主類似的症狀，很多繁雜的事情縈繞在腦中，晚上睡不著，早上起不來，整天渾渾噩噩。

這種情況已經有了好幾年，一開始我也是很排斥看醫生，希望可以靠自己解決，晚上把自己弄得很累，卻又擔心睡不著，越弄越晚，越弄越累，負向循環。

最後還是去看醫生吃了安眠藥，對我很有用，一顆下去睡到天亮，現在吃了兩年多，慢慢減量到半顆到四分之一顆，醫生說這種劑量應該是安慰劑，心理成分比較大。不論如何，有了基本的睡眠才有回復的能量，不敢說吃了藥就可以一勞永逸，但是至少可以解決當下嚴重的問題。

至於副作用，現在是沒有明顯的感覺，生病了求助於醫生很正常，個人覺得除了每個月要回去拿藥以外沒有什麼缺點，樓主不妨試試看身心科，至少有了基礎的睡眠才能好好思考未來要幹嘛。