這不是單純失眠...
比較像輕度抑鬱症~

http://www.ucep.org.hk/cognition/sad_depression.htm

太多負面思考~~這種心態其實多數人都有過...程度也不一樣
要看怎樣調適而已
不要太孤僻一直窩在家理,多跟朋友出去走走~多點正面思考