這只能靠投入其他事(如工作, 玩樂, 運動)反正就是遠離這些情境並隨著時間流逝來淡忘.

我老婆娘家在十五年內走了最親的五個家人, 兩個弟弟, 祖父母, 最後是父親.....

尤其我岳父在最後這兩三年也是搞得我老婆及我岳母和小姨子生活大亂....

明明自己有憂鬱, 卻不願意吃藥, 心情不好時也鬧過燒炭(失敗, 搞得家裡煙霧瀰漫),

經常在晚上睡不著時就打電話給我老婆"交代後事", 明明和我岳母及小姨子同住,

卻不願意和身邊的人談, 三不五時請鄰居幫忙送到醫院掛急診(通常打個點滴就好了),

就這樣搞到我岳母和小姨子幾乎不理他, 甚至臨終前醫院發病危通知也不理會,

以為又像之前的狼來了警報一樣, 最後是我老婆半夜接到電話大老遠趕去處理的.....

面對這樣的事, 我老婆挺過來了, 我常想, 若是我, 搞不好早就先倒下甚至自殺了.

我老婆說過, 還好有我讓她倚靠, 有許多同事好友聽她訴苦為她分憂....

所以, 建議您不妨找知心好友談談, 也可以找專業的諮商, 打張老師專線(1980)也不錯

光只是找別人訴訴苦, 就已經是很好的疏壓了.