謝謝大家的建議
個人一有時間就會外出

運動也是運動的很著迷,幾乎每天都會慢跑
跟家人聊天,多接觸人群都有幫助

這些我都有嘗試,一開始效果很不錯,但最近效果好像不是那麼好了
剛回到家的確會覺得自己變的比較有勇氣(覺得自己很強.有自信)
上樓也沒那麼大的焦慮與壓力,但這種現象只能維持一兩個小時,之後還是要靠自己

至於搬家或離開,家人目前是不考慮的
家家有本難唸的經,我也不知道該怎麼說

家人彼此都知道這段期間很難熬,這也是沒辦法的事

其實很多方面有漸漸的好轉
像是一開始我最害怕的是睡覺,根本無法入睡,閉上眼睛就想到那畫面
最近睡眠這方面改善了不少,但要恢復到過去恐怕沒那麼快

影響最深的是那個畫面,甚至覺得那畫面會跟著我一輩子
每個人的個性都不同,換成別人可能過一陣子就好了
或許我天生就是悲觀,膽小的個性,實在不知道自己能不能撐過這瓶頸