我是已經戒菸成功了



已經3年沒碰過香菸...


也是自己自律


方法:

1.買菸錢想一下現在煙越來越貴....一天兩包菸200元.5天就1000元
多能拿1000元給家人貼補家用是非常好的...家人還會感謝你
或拿去買其他你想要的東西都行



2.丟掉抽菸工具.打火機.菸盒....增加抽菸困難度




3.有人抽菸的地方不要去...
我剛戒菸時最怕看到人抽菸.心裡會很癢一直想抽...
就算沒帶菸.去吸菸區看到認識的.認識的也都自己掏菸給我...還幫忙點菸
等於沒戒一樣
後來乾脆不接近了....




就這樣維持這3點就戒菸了