最近碰到一件很不如意的事情
那畫面可能在短時間內甚至一輩子都無法將這個畫面從腦海中刷掉

這幾夜一閉上眼就想起那個畫面,只好睜開著眼睛
(有些人想到恐怖的畫面會逼自己閉上眼,而我則是相反)
逼自己閉上眼最大的好處是...最後會不知不覺睡著
而我則是一整夜幾乎沒什麼睡

以前只有看恐怖片外會有這種經驗,最後也是好一段時間才恢復
但這次的經驗不是恐怖片可以比擬的

除了吃一些抗焦慮或安眠藥外,還有其他可行的方法嗎?