主題: 請問瘦子狀的好看,是不是很難?
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Silent Member
 

加入日期: Aug 2002
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引用:
作者eros.tw

但是重訓就是可以調節負重，針對每個肌肉群30、40、50公斤慢慢加上去，不用一開始就用60公斤，也只能用60公斤訓練，缺點就是要花時間練各個肌肉群，然後還要練各肌肉的協調

引用:
作者cp03
沒拿過自由重量重訓過不要唬爛好吧...
拿啞鈴槓鈴也有好幾個多肌群的動作,
還有單槓可以負重做的,
這很基本的.

調節重量不是只有調輕,
還有調重.

哇!吃到辣椒嗎，這麼嗆
有說重訓沒有同時使用多個肌肉群的動作嗎?
舊 2016-06-20, 09:11 PM #76
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