上了年紀，越覺飲食控制和運動不能偏廢，練成像雜誌封面恐怕有點難度了，但為了體態和健康，還是要努力

之前腿還沒受傷時，有試過和捷運平行路線跑，再坐捷運回來，或者跑步去，騎ubike回
30分鐘的運動時間，就跑街道或山路，自行車就找新路線
山路那麼多，就算是平路的滿月圓也要超過30分鐘吧，來回

小弟是覺得小心不要受傷，持續有耐心的鍛練，到後面，我比較覺得像是在煉心，而不只是在練身了....

每每看到一堆挺著大肚腩的男子，真的只有搖頭.....