還好耶,我已經做了快2年了,都是這樣子做伏地挺身的,當然不是一次到位,一開始是一天只做20下這種標準的伏地挺身(自己所謂的標準啦)
大概持續了2個多月,才逐步拉升基數的數量及增加基數!! 從20下 -> 40 下 -> 60下 -> 80下 ->100下

大約一年吧,就到目前的數量了!!

目前照鏡子,胸肌已經有形了(可能是訓練到它了),但背肌似乎訓練不到,之前去偷偷的拉單槓
結果上槓後吊在上面(放鬆拉著單槓),然後用力往上拉,一下都做不了,下巴就是無法超過單槓!! 看來還是太重了,還得持續減重再說了....