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Elite Member
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引用:
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作者FD3STYPER
https://www.youtube.com/watch?v=a7Qm4dUOHkI
你可以參考一下.
用這種方式作, 大概60下就很夠了.
BTW,
你94公斤, 要拉上很多下真的不大容易.
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我的姿勢真的是錯的,不過也習慣了,錯的地方是
1. 手肘外翻
2. 與肩同寬(我偏偏寬出一個手掌以上的寬度)
不過已經習慣了, 反正一個基數一個基數做比較沒影響,到現在為止也沒受過傷!!
就..... 這樣子吧!! 反正記錄就是100下分五個基數完成!! 
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