引用:
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作者夢遺落在地上
保持體能只是其中一個原因
另一個原因是肌肉能保護身體 在比賽跟訓練時比較不容易受傷
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補充，訓練應該是三個環節，不能偏廢其中一項，就是強度、柔軟度、耐力
也就是重量訓練、柔軟運動（或稱拉筋）與有氧運動
其中柔軟度好就不容易受傷，也能更有效率的使用身體
我自己是喜歡跑步，常聽到有人說這傷膝蓋，我是覺得這部分是忽略重訓與柔軟度訓練的誤解
之前有陣子寒流不是超強的嗎？我家因為熱水器壞了，幾乎天天去健身工廠的浴室洗澡
引用:
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作者夢遺落在地上
而且不知道是近年運動風氣有起來還是流行跟風
穿著短褲跟緊身運動褲上健身房的女生真的愈來愈多了
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不過女生就不一定會持久了，看久了其實會定期來的真的不多