打籃球對「身材的雕塑」，還不賴。運球，抓籃板，卡位，投外線，尤其是三分球，可以練到胸部與手臂。不過缺點是慣用手會比較粗一些，兩邊不平衡。

下盤或背部的肌肉，在跳投，上籃，抓籃板，防守時也都練得到。

所以你去比較NBA與MLB球員的身型，差異很大。

但籃球改變身型的效率，比不上健身房。