拿APP去試試看

跑步3公里的卡路里 約= 走路3公里的卡路里

體重超過、沒有運動習慣的最好先從散步開始

先走長一點的距離、時間



住的地方真的有差

我家附近有個台中號稱萬坪的森林公園

好像24小時都有人在運動，條杯杯也會去巡邏

我是有跑完步半夜12點離開