主題: 一個81.8公斤胖子~用40天路跑380公里的有氧運動~加輕量重訓的減脂過程!(內有驚悚肥厚脂肪照不喜勿入!)
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QQ班代
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QQ班代的大頭照
 

加入日期: Dec 2000
文章: 1,429
引用:
作者莫名一言
其時我大多是跑完才吃
不會跑一段就吃一下
會讓人覺得吃很多
是因為有時會PO好幾天的份
或是小吃很多樣的錯覺

我想我應該跟莫名大年紀差不多 但是毅力差很多
要好好效法跟學習了
不知道一開始的話 是先小跑步 還是快步走30分鐘呢
是否可以請莫名大 提供一下簡單的運動方法呢?
     
      
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白 雲 天 地 為 衾 枕 ， 興 來 倒 臥 醉 花 顏 ；
一 任 風 月 不 留 痕 ， 逍 遙 山 水 憶 秋 年 。
舊 2016-05-11, 09:11 PM #21
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