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小弟也有痛風....

多喝水~~~排尿如果太黃代表還是喝太少了...
控制熱量~~熱量太高，不是海鮮類的也會發做。(其實海鮮豆類一樣能吃重點在熱量)
壓力太大~~某個時期工作壓力太大之類的也會發作...
熬夜~~~~其實也有機會發作...

運動後大量排汗一定要大量喝水!!，不然身上的水太少尿酸值太一樣會發作....

如果發作的太頻繁建議去醫院看一下，不然長時間下來肝腎也會受損的!