昨天快中午在街上看到租機車的美眉
可能要騎去遊九份吧


午餐吃速食自助餐的炒飯加炒麵


國中操場的PU跑道
聽說要到5月底才完工


買歐維氏黑巧克力


沒有加棕梠油


一盒有12顆


味道還可以


下午路跑到九份
經過上坡路段


九份老街口都是遊客
跑到半路就下毛毛雨了


阿柑姨芋圓也擠滿了人


點了碗冰綜合芋圓吃


有人一次買了九份三寶
芋圓跟草仔粿
與紅糟肉圓
或許有芋粿巧吧


昇平戲院有小朋友在演奏小提琴


右邊是經驗比較老道的


左邊的菜鳥
就擔任翻譜手


演奏台灣歌


蘿莉跟正太一起合奏


小朋友們一起來


戲院裡的舊柑仔店


雨有下大一些


充滿懷舊味道的木門


客運擠過來
因為車太多了


都快傍晚還一堆車


還有車逆向的


雨稍微變小
從這裡開始跑


九份山城還是夜晚比較美


下坡路段我並沒有刻意衝快


晚餐吃媽媽中午買的冬粉再蒸過


店家附的泡菜


配清蒸鮭魚豆腐
跟豬肉炒毛豆


還有牛蒡豬軟骨湯


過一會又吃了紅心芭樂跟奇異果


芭樂沾好吃的梅之粉


配4罐99元的黑麥汁一罐


4月份減了2.2公斤
內臟脂肪從13降到12了


路跑到九份
來回共10公里



這個月跑量增加到250公里左右
昨天在路跑前
有做了槓鈴跟槓鈴深蹲
與幾分鐘的腹肌鍛鍊
這次再跑九份上坡
就沒有像4月9號
爆了好幾次
一直停下來用走的
時間差不多都是37~38分
也是慢慢跑
但跑起來輕鬆多了
除了停下來喝一次水
只休息個有幾秒
就一次攻頂了
看來有加入重訓
對跑步還是有助益的