之前也是固定每隔幾年就會去跑步，會從每天跑不到一公里，然後下一次加一圈，一直加上一次跑十公里，然後就停止，改做別的運動如游泳，打羽球，爬山....

自己也是屬於可以在長時間的跑步裡得到所謂的"跑步高潮"，那時跟朋友提到時，朋友都沒有感覺過，但我幾乎每次跑(至少要跑5公里以上的)都可以觸發到就是(不能跑的太輕鬆那種，那種的沒辦法，而且要連續跑不能中斷，我在路邊跑十公里的就沒觸發過，在運動場跑的才行)．

一直到35歲以後，我就不再重覆這種的運動過程了...因為..在想，運動的用意是什麼?
因為"有趣"，因為"健康"..因為....
就以我了解的，真正活的長壽的(我以健康算是長壽來看)，反而都不是這種做"較激烈運動的"人．
而是平時有固定運動，但不是激烈運動的人

所以到後來，反而是開始自己發展一些較緩和的運動，類似體操的方式來運動．
然後平時有空就以走路30分鐘這樣就好．

但其實真的要活的長壽的，以我的觀察
1.平日適量的運動
2.吃的要控制
3.心情要好(不容易生氣)

運動其實只是健康的的1/3部份而以...