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年近40歲左右的各位~有覺得體能下滑了嗎?
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Earstorm-2
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加入日期: Dec 2006
文章: 944
引用:
作者
sandow
別人的方式你參考就好,你慢慢會找到自己適合的方式
有人是直接重訓為主,有氧為輔,那樣肌肉更快出現
有人甚至不用水煮
因為每個人體質不同
其實我也是死馬當活馬醫, 因為我的食量依然只微微胖肚子一圈, 上半身真的就不長肉.
工作時上半身其實出力不少, 但或許勞動不是運動所以沒啥效果, 以前游泳是很均勻瘦.
胖下半身也很難看啊現在~
2016-04-27, 12:33 PM #
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