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:
年近40歲左右的各位~有覺得體能下滑了嗎?
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cp03
Advance Member
加入日期: Sep 2015
文章: 320
引用:
作者
FD3STYPER
問題在於他沒講他的運動量啊.
那個很明顯是很長時間且持續在健身房才有的體態.
其實你的問題就是吃.........................
一周平均四天重訓約一小時.
有氧大概 2~3 次通常安排在, 一般一次最多 30 分鐘,
昨天做了 40 分鐘因為等看完 nba 比賽.
2016-04-26, 10:11 PM #
108
cp03
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